Stoelyoga kan door iedereen worden beoefend, overal en altijd.
Yoga is voor iedereen, juist als je lichamelijke conditie niet is zoals je graag zou willen kan yoga een goede ondersteuning bieden. Als je bijvoorbeeld geen goed evenwicht hebt, niet lang kan staan of fysiek beperkt ben kan je toch bewegen.
Staand-zittend of liggende houdingen zijn de meest voorkomende houdingen in de yoga maar wat als dat nou niet (zo goed) lukt?
Bewegen terwijl je op een stoel zit kan een goede optie zijn wanneer je moeite hebt om staand te bewegen. Het is nog steeds zeer effectief voor je lichaam, spieren en gewrichten worden soepeler en het bevordert de motoriek en concentratie.
Ook bij een zittend beroep ontstaan vaak lichamelijke klachten, met aandacht (leren) bewegen vanuit je stoel kunnen je klachten reduceren.
Stoelyoga stijgt in Nederland zeer in populariteit omdat het door iedereen te beoefenen is, overal en altijd.
Stoelyoga bij de Nieuwe Yogi worden in twee vormen gegeven:
- Lu Jong, een Tibetaanse bewegingsleer. De bewegingen worden gecombineerd met een juiste ademhaling en zorgen voor een soepele ruggengraat.
- Stoelyoga serie van Paula jap Tjong Stoelyoga Nederland.
Voor meer info over stoelyoga zie www.stoelyoga-nederland.nl